专家解答：

这是考试压力的生理反映，最根本的解决办法是缓解压力。首先认识，睡眠是放松的过程，是一个被动的过程，不是人能完全控制的。这里可以提供一些促进睡眠的方法：1.平常而自然的心态；2.寻求并消除失眠的原因；3.身心松弛，适当运动，睡前做放松训练；4.规律睡眠，作息有序；5.不要勉强入睡，难以入睡时可起床活动，放松心情，或看看书，分散急于睡眠的压力。