我儿子今年11了，快到100斤了；天天吃很多，不爱运动；而且就爱吃肉一天不吃就难受，小孩子怎么减肥好？在饮食上应该注意些什么？孩子正在生长发育期，节食又怕他营养不良。
专家解答：
肥胖的儿童要注意膳食的控制，少量多餐，不要暴饮暴食。要做到膳食平衡，不偏食、不挑食。做到五谷杂粮为主食，低脂高蛋白食物适量吃，高脂高糖食物应少吃，蔬菜可任意吃的膳食原则。对吃得快、食量大的孩子，可先让其进食1~2两蔬菜或喝少量汤，以产生一定的饱腹感，减少能量摄入。以不含糖的饮料如矿泉水或白开水为饮料。教育孩子放慢速度进食，减少在外就餐，少吃垃圾食品，不要吃油煎炸食品。另外，肥胖儿童应该坚持体育活动以增加能量消耗。少看电视，坚持晚饭后散步等户外活动。